「跑步的過程，真的很享受。」北市文山區長蔡培林原本從不跑步，10多年前因各地推廣路跑活動而開始接觸。他一開始覺得「很無聊」，後來愈跑愈愛，不只享受放空和平靜，更喜歡看一群人生氣蓬勃、愉快的神情，還因此瘦了10公斤。

民國80幾年，路跑風氣未開，各區輪流辦路跑，當時跑者多是退休、中年想養生的人或選手，與現在年輕人瘋路跑的景象大不同。蔡培林為「以身作則」，下場跟跑。

他初期在家附近練跑，鄰居還笑說「你真的很無聊」。因跑步是孤獨的運動，還要花錢報名，許多鄰居都不解。他早期也

會聽音樂排解無聊，後來一跑4、5小時，聽的都是自己的呼吸聲，心情格外放鬆。有人好奇，路跑時都在想什麼，他說，

「說真的，我甚麼都沒想」。

曾經蔡培林連跑3公里都氣喘吁吁，後逐步增加至5、10公里，甚至是到半馬（21公里）、全馬（42公里）。許多跑者都在意紀錄，蔡也曾追逐過這些「勳章」，將每場賽事和時間都記在本子上，最好的全馬紀錄是4小時15秒。他一心想擠進「3小時俱樂部」，始終沒達成。直到他看了國內「倒跑達人」薛慶光的書，才豁然開朗，「只要享受過程，不要在乎成績！」

10年前路跑賽事還不多，他就曾一個月報名4、5場。現因工作忙碌，只能利用空檔沿景美溪慢跑，對他來說，路跑是最簡單又方便的運動。

跑出心得的他說，要循序漸進，跑完後如果隔天還能正常活動，才能「進階」，「鐵腿」則意味還不能負荷。路跑時他會戴手套，手一抹就能擦拭臉上汗水，下雨則穿上戳洞的塑膠袋，當半身雨衣，每次路跑他都會檢討裝備，「讓下次路跑更好」。